श्वासोच्छवासानुसार मुद्रा करण्याचा हा सराव, श्वासोच्छवास आणि हालचालींच्या समन्वयामुळे, अ‍ॅथलेटिक (तुमच्या सर्व स्नायूंचा नक्कीच वापर होईल) आणि शांत करणारा दोन्ही आहे. अचूक, माझे शिक्षण तुम्हाला मार्गदर्शन करते आणि तुम्हाला सरावात पूर्णपणे वाहून जाण्याची परवानगी देते. नवशिक्या आणि मध्यम स्तरासाठी अभिप्रेत, हे पारंपारिकपणे संगीताशिवाय सादर केले जाते, परंतु हे प्राधान्यानुसार जोडले जाऊ शकते.

हे सत्र अपेक्षित माता आणि त्यांच्यासोबत सामील होण्यास इच्छुक असलेल्या सह-पालकांसाठी आहे. त्या प्रत्येक व्यक्तीच्या गरजांचे पालन करतात आणि गर्भधारणेच्या आसपास गॅस्केट पद्धतीनुसार पेरिनियमवर काम करणे, ताणणे, स्नायूंचे बळकटीकरण आणि ध्यान करणे यावर लक्ष केंद्रित करतात. चर्चेच्या वेळी तुम्ही तुमच्या इच्छा स्पष्ट करू शकता आणि त्यानंतर आरामदायक आणि काळजीपूर्ण क्षणासाठी एक समायोजित प्रस्ताव दिला जातो.

हे सत्र एक आव्हानात्मक आणि आनंददायक विन्यास योग ऑफर करते जे श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांवर आणि ध्यानावर लक्ष केंद्रित करते. याचे उद्दिष्ट मन शांत करणे आणि जागरूक श्वासोच्छवास आणि हालचालींवर लक्ष केंद्रित करणे हे आहे. नवशिक्या किंवा मध्यम पातळीवरील, हे सहसा संगीताशिवाय सराव केले जाते, जरी ते आवडीनुसार जोडणे शक्य आहे.