हे एक ऊर्जावान वर्कआऊट आहे, जे कॉम्पॅक्ट सेशनमध्ये होते. ज्यांना चांगली ॲथलेटिक तयारी करायची आहे आणि ज्यांना अल्पावधीत लवचिकता आणि फिटनेस राखायचे आहे त्यांच्यासाठी हे फॉर्म्युला आदर्श आहे.

यात एक सभ्य हालचालींचा समावेश आहे ज्यात शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांचा समावेश आहे. ही प्रथा पोस्टल रिॲलिगमेंट, लवचिकता पुनर्प्राप्ती आणि संतुलन सुधारण्यास प्रोत्साहन देते. यात प्रशिक्षणाची वैशिष्ट्ये सादर करण्यासाठी एक संक्षिप्त परिचयात्मक बैठक समाविष्ट आहे.

हे एक काम आहे जे पूर्णपणे लहान पोस्टल समस्यांसाठी समर्पित आहे. यात मानसशास्त्रीय संतुलन पूर्ववत करण्यासाठी आणि शरीराला सक्रिय ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेल्या बॉडीवेट व्यायामाचा समावेश आहे.

हा एक प्रशिक्षण सत्र आहे जो हालचाल आणि परस्परसंवादाला प्रोत्साहित करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. यात ग्रुप वर्कआऊटचा समावेश आहे, त्यानंतर सहभागींमध्ये समाजीकरण आणि संबंध निर्माण करण्यासाठी समर्पित जागा आहे.