1 किंवा अधिक लोकांसाठी हे सत्र सर्व स्तरांसाठी आणि शारीरिक परिस्थितीसाठी सुरक्षित आणि प्रगतीशील व्यायाम प्रदान करते. याचे उद्दिष्ट सामर्थ्य, लवचिकता आणि सहनशक्ती सुधारणे आहे, परंतु त्याच्या क्षमतांवर विश्वास पुन्हा मिळवणे देखील आहे.

हे प्रशिक्षण 1 किंवा अधिक लोकांसाठी आहे जे धावण्यावर केंद्रित आहे आणि त्याचे उद्दीष्ट सहनशक्ती, वेग आणि आत्मविश्वास वाढवणे आहे. हे रस्त्यावर किंवा डोंगरावरील शर्यतीच्या तयारीसाठी किंवा दररोज सुरक्षितपणे धावणे शिकण्यासाठी आदर्श आहे. जास्तीत जास्त प्रगतीसाठी नियमित पाठपुरावा प्रस्तावित केला जातो.