1 किंवा अधिक लोकांसाठी हे सेशन सर्व स्तर आणि शारीरिक परिस्थितींसाठी सुरक्षित आणि प्रगतीशील व्यायाम ऑफर करते. ताकद, लवचिकता आणि सहनशक्ती सुधारणे हे त्याचे उद्दीष्ट आहे, परंतु एखाद्याच्या क्षमतांमध्ये आत्मविश्वास पुन्हा मिळवणे देखील.

1 आणि अधिक लोकांसाठी हे प्रशिक्षण सहनशक्ती, वेग आणि आत्मविश्वास मिळवण्याचे उद्दीष्ट चालवण्यावर लक्ष केंद्रित करते. रस्ता किंवा माऊंटन रेसची तयारी करण्यासाठी किंवा दररोज सुरक्षितपणे कसे चालवायचे हे शिकण्यासाठी हे आदर्श आहे. जास्तीत जास्त प्रगती करण्यासाठी नियमितपणे पाठपुरावा केला जातो.