यामध्ये कोणत्याही उपकरणाशिवाय, शरीराच्या वजनाचा वापर करून एरोबिक फिटनेस सत्राचा समावेश आहे. हे प्रशिक्षण चयापचय आणि शरीराची कॅलरीज कार्यक्षमपणे जळण्याची क्षमता उत्तेजित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

हा एक वेगवेगळ्या आणि जोरदार व्यायामांचा सर्किट व्यायाम आहे. हा कोर्स सर्व फिटनेस स्तरांसाठी योग्य आहे आणि ज्यांना तीव्र आणि गतिशील सत्रासह स्वतःला चाचणी घ्यायची आहे त्यांच्यासाठी आदर्श आहे.

हा सत्र पूर्णपणे नितंबांसाठी आहे. प्रशिक्षण बायोमेकॅनिक्सच्या तत्त्वांवर आधारित आहे आणि त्याचे उद्दिष्ट मागील मांसपेशींना टोन आणि परिभाषित करणे आहे.