हा धडा मनाचा समतोल राखण्यासाठी, स्पष्टता, सौहार्द आणि सखोल स्वास्थ्य वाढवण्यासाठी जाणीवपूर्वक श्वासोच्छ्वास, हालचाल, मंत्र आणि मुद्रा (हात पोझिशन्स) एकत्र करतो. हे तज्ञ आणि नवशिक्यांसाठी दोन्हीसाठी योग्य आहे.