या छोट्या ग्रुप सेशनमध्ये जास्तीत जास्त 6 सहभागी आहेत. वर्कआऊटमध्ये प्रगतीशील वॉर्म - अप, टार्गेटेड स्नायू बळकट करणे, ताणणे आणि विश्रांतीचा वेळ समाविष्ट आहे.

हे पिलाटेस सेशन श्वासोच्छ्वास आणि हालचालींच्या प्रवाहावर लक्ष केंद्रित करते. व्यायामामध्ये शरीराला सखोलपणे बळकट करण्यासाठी ॲब्स, बॅक आणि पवित्राची आवश्यकता असते. प्रत्येक हालचालीचा हेतू टोन, लवचिकता आणि संतुलन सुधारण्यासाठी आहे. सेशन स्ट्रेचिंगने संपते.

हे बॉडीबिल्डिंग सेशन डंबेल्स, रेझिस्टन्स बँड्स किंवा केटलबेल यासारख्या ॲक्सेसिबल उपकरणांचा वापर करते. हा व्यायाम संपूर्ण शरीराला, पायांपासून ते एस्केपपर्यंत, उभे राहण्यापर्यंत किंवा जमिनीवर, जटिल उपकरणांशिवाय सोडतो. हा प्रोग्राम सामर्थ्य निर्माण करण्यासाठी, पवित्रा सुधारण्यासाठी आणि दैनंदिन ऊर्जेला चालना देण्यासाठी विविध प्रकारच्या सिरीजना शॉर्ट ब्रेकसह एकत्र करतो.

हे सर्किट प्रशिक्षण प्रशिक्षण पर्यायी कार्डिओ, मजबुतीकरण आणि समन्वय या कार्यशाळांची मालिका ऑफर करते. प्रत्येक व्यायामाची ताकद, सहनशक्ती आणि चपळता वाढवण्याचा प्रयत्न केला जातो. रिकव्हरीला प्रोत्साहन देण्यासाठी ताणून संपण्यापूर्वी सहभागी मजेदार वातावरणात विकसित होतात.