सहनशक्ती आणि परिष्कृत हालचाल वाढवा, ज्यामुळे शरीर उत्साही आणि संरेखित होते. ताकद आणि कंडिशनिंग किंवा पिलाटेस रिफॉर्मर व्यायाम निवडा. ग्राहक या दोघांमध्ये एकाच वेळी द्रवपदार्थ आणि ताकद निर्माण करू शकतात.

हा पर्याय एक - एक मार्गदर्शन प्रदान करतो, जो सहनशक्ती आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी पिलाटेससह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एकत्र करतो. मुख्य उद्दीष्टांचा पाठपुरावा करण्यासाठी एका जागेवर फोकस करा किंवा संतुलित वर्कआऊटसाठी दोन्ही मिश्रित करा.