स्नायूंची ताकद आणि सहनशक्ती विकसित करण्यासाठी हे एक संपूर्ण वर्कआऊट आहे. हे फंक्शनल आणि वजनाच्या व्यायामाचे मिश्रण करते आणि हायपरट्रॉफीला उत्तेजित करण्यासाठी कॅलरीच्या वापराला प्रोत्साहन देण्यासाठी उच्च तीव्रतेच्या सत्रांमधून बदलते, सर्व तंत्राच्या काळजीपूर्वक देखरेखीसह.