हे जमिनीवरील पिलेट्स सत्र गर्भवती महिला आणि शस्त्रक्रियेनंतर परत येणाऱ्या लोकांसह सर्वांसाठी उपलब्ध आहे. या पद्धतीमध्ये श्वासोच्छवास, स्नायूंची मजबुती आणि हालचालींवर लक्ष केंद्रित केले जाते.

हे संपूर्ण फिटनेस सत्र विविध पद्धतींचे संयोजन आहे. हे सर्व स्तरांना अनुकूल असे डिझाइन केलेले आहे आणि आवश्यकतेनुसार समायोजित तीव्रतेसह उपकरणांचा समावेश असू शकतो.

हा कार्यक्रम सहभागीच्या शिस्त किंवा उद्दीष्टानुसार तयार केला जातो. सत्र घरी किंवा बाहेर, उपकरणांचा वापर करून घेतले जाऊ शकते. यामध्ये अतिरिक्त प्रशिक्षकाची उपस्थिती आणि सत्राच्या शेवटी संपूर्ण सहाय्यासाठी मालिश देखील समाविष्ट असू शकते.