हे प्रशिक्षण सर्व वयोगटातील आणि सर्व स्तरांवरील लोकांसाठी आहे. हे कार्डिओला चालना देते आणि दोरी, लास्टिक बँड आणि मेडिसिन बॉलसारख्या विविध साधनांच्या मदतीने स्नायूंना बळकट करते.

हे प्रशिक्षण बॉक्सिंगच्या जगाचा शोध घेते. हे नवशिक्या किंवा अनुभवी खेळाडूंसाठी आहे आणि त्याचे उद्दिष्ट कार्डिओ सुधारणे, शरीराची आकृती सुधारणे आणि तणावमुक्त होणे हे आहे.

2 ते 3 लोकांसह घरी केलेल्या या प्रशिक्षणाचे उद्दीष्ट कार्डिओ सुधारणे आणि स्नायूंना बळकट करणे आहे. हे मजा करताना परिणाम मिळवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

या प्रशिक्षणात कार्डिओ, शरीर सौष्ठव आणि समन्वयासह संपूर्ण प्रशिक्षण समाविष्ट आहे. व्यायाम लास्टिक बँड, मेडिसिन बॉल आणि टीआरएक्ससह केले जातात. या व्यायामाच्या शेवटी, शरीर विश्रांती आणि स्ट्रेचिंगसह लवचिक होते.