विक्रमी वेळेत जास्तीत जास्त कॅलरीज बर्न करण्यासाठी तीव्र व्यायाम. स्नायू बिल्डिंग आणि कार्डिओचे संयोजन असलेल्या व्यायामांच्या मालिकेद्वारे तुमची सहनशक्ती सुधारा आणि तुमचे शरीर टोन करा.

सौम्य आणि लक्ष्यित हालचालींसह तुमची सांध्यांची हालचाल सुधारा. तणाव कमी करण्यासाठी, दुखापतीपासून बचाव करण्यासाठी आणि दररोज चांगल्या हालचालीसाठी एक आदर्श सत्र.

समुद्रकाठी संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना बळकट करणे (हात, नितंब, पोटाचे स्नायू...). सांध्यांच्या हालचालींचा वॉर्म-अप, सत्राचा मुख्य भाग म्हणून स्नायूंना मजबूत करणारे व्यायाम आणि पिलाटेस, स्ट्रेचिंगद्वारे क्लॅम पोझिशनमध्ये परत येणे.