योगाच्या दृष्टिकोनाच्या या परिचयात्मक सत्रामध्ये श्वासोच्छवासाचा व्यायाम, प्रवाही सराव आणि विश्रांती समाविष्ट आहे.

या सत्रात सर्व स्तरांसाठी योग्य असलेल्या योगाच्या अनेक शैली प्रस्तावित केल्या आहेत. एकाच कोर्समध्ये वेगवेगळ्या पद्धतींचे संयोजन करणे देखील शक्य आहे.

या गतिशील आणि प्रवाही सत्राचा उद्देश योग्य वेळी योग्य स्नायूंना कसे वापरावे हे शिकणे आहे. याचा शेवट फॅसिया रिलॅक्सेशनने होतो, ज्याचा उद्देश मज्जासंस्थेला आराम देणे आहे.

हा कोर्स तुम्हाला इच्छित शैली निवडण्याची परवानगी देतो आणि त्यात टेनिस बॉलसह मालिशद्वारे फॅसिया रिलॅक्सेशनचा समावेश असू शकतो. या साथीमुळे शरीराला सर्व फायदे मिळतात.