शरीराला जागृत करा आणि उबदारपणा, सामर्थ्य आणि स्पष्टता निर्माण करण्यासाठी श्वास आणि हालचाली जोडून सर्व-स्तरीय विन्यासा फ्लोद्वारे दिवसाची सुरुवात करा. वर्गानंतर, आरामदायक, स्वागतार्ह होम स्टुडिओ स्पेसमध्ये इतरांशी कनेक्ट करताना चहा आणि हलक्या स्नॅक्ससाठी थांबा. हालचाल करा, श्वास घ्या आणि ताजेतवाने आणि उत्साहाने तुमच्या दिवसात पाऊल टाका.

पोषक यिन योग आणि सिप अनुभवासह आराम करा आणि वेग कमी करा जो तुम्हाला दिवसाचा ताण कमी करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. या सौम्य, जमिनीवर आधारित यिन पद्धतीमध्ये शरीराला मऊ करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी शरीराला आमंत्रित करणाऱ्या दीर्घ, आधारित होल्ड्सवर लक्ष केंद्रित केले जाते. सूर्यास्ताच्या वेळी, स्वतःला दीर्घ श्वास घेण्यास आणि शांततेत स्थिर राहण्यास वेळ द्या. वर्गानंतर, आरामदायक, स्वागतार्ह होम स्टुडिओ वातावरणात कनेक्ट करताना एक कप चहा आणि हलके स्नॅक्ससाठी थांबा.