एका लहान ग्रुपमध्ये सादर केलेले, सेशन श्वास, पवित्रा आणि सभ्य हालचाल यावर जोर देऊन ही पद्धत एक्सप्लोर करते. नवशिक्यांसाठी उत्तम.

हे सेशन विविध प्रकारचे व्यायाम ऑफर करते जे शरीराला बळकट करतात, बरे करतात आणि सौम्य करतात. क्लासच्या शेवटी, गाईडेड विश्रांतीचा कालावधी तणावमुक्त करतो.

हा वर्ग पिलाटेसच्या मूलभूत गोष्टी हाताळतो आणि सखोल विश्रांती मिळवण्यासाठी सोफरोलॉजीसह हालचालींना एकत्र करतो.