हे सत्र घरी किंवा मालिश करणाऱ्याच्या कामाच्या ठिकाणी आयोजित केले जाते. जेव्हा ते बाहेर होते, तेव्हा ते एक किंवा अधिक लोकांसाठी असते. गटांना स्वतःचे साहित्य आणणे आवश्यक आहे. आणि प्रस्तावित फॉर्म्युला केवळ हठ योगावर केंद्रित आहे. प्रशिक्षकाच्या कार्यक्षेत्रात, सत्र केवळ वैयक्तिक असते. त्यात हठ योग किंवा यिन योगाचे मिश्रण असू शकते. साहित्य साइटवर प्रदान केले जाते.

श्वासोच्छवासाचा हा शारीरिक दृष्टिकोन अनेक फायदे असलेल्या विविध तंत्रांच्या शिक्षणावर आधारित आहे जसे की झोपेची मदत, श्वसन प्रणालीची स्वच्छता किंवा डायाफ्रामची मजबुतीकरण आणि लवचिकता.

योगा क्लासेस दोन फॉरमॅट्समध्ये दिले जातात. बाहेर, सेशन वैयक्तिक किंवा ग्रुप असू शकते. प्रत्येक ग्रुपला स्वतःचे सामान आणावे लागेल. क्लास केवळ हठयोगावर लक्ष केंद्रित करतो. दुसरा फॉरमॅट वैयक्तिक आहे: सेशन्स शिक्षकांच्या वर्कस्पेसमध्ये होतात. साईटवर साहित्य पुरवले जाते. सेशन्स हठयोग आणि यिन योग एकत्र करू शकतात.

हा फॉर्म्युला प्रॅक्टिशनरच्या वर्कस्पेसमध्ये आयोजित केला जातो. दोन मालिश शक्य आहेत: खोल ऊतक आणि कोबिडो. प्रथम शारीरिक आणि मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी ऊतींवर खोलवर काम केले जाते. कोबिडो ट्रीटमेंट ही एक चेहर्याची मालिश आहे जी टेबलवर केली जाते. याचा उद्देश ऊतींच्या ऑक्सिजनेशन आणि एक्यूप्रेशरद्वारे चमक पुनर्संचयित करणे आहे. ही मालिश बाहेर विश्रांतीनंतर योग किंवा स्पिरोथेरपीच्या सक्रिय सत्राची पूर्तता करते.