या प्रशिक्षणात, ग्राहक बॉक्सिंगची मूलभूत तत्त्वे शिकतात. हे सेशन मूलभूत तंत्रे शिकण्यावर आणि कालांतराने खेळाच्या कलेवर प्रभुत्व मिळवण्यावर लक्ष केंद्रित करेल. प्रत्येक बॉक्सिंगचा सराव एकंदर ताकद निर्माण करण्यासाठी कोर आणि स्टॅमिना व्यायामाचा शेवट होतो.

या प्रशिक्षणाचे उद्दीष्ट ग्राहकांना नवीन कौशल्ये शिकण्यात, हालचाल करण्यात आणि मजा करण्यात मदत करणे हे आहे. हा नित्यक्रम मूलभूत वॉर्म - अप टूल्सपासून सुरू होतो जो कुठेही वापरला जाऊ शकतो. तेथून, ग्राहक स्टॅमिना आणि प्रतिकार वाढवण्यासाठी बॉक्सिंगची मूलभूत तत्त्वे किंवा ताकद आणि कार्डिओ प्रशिक्षणाचे मिश्रण निवडतात.

शरीराच्या आरोग्य आणि कामगिरीची अधिक चांगली कल्पना मिळवण्यासाठी हे सेशन उत्तम आहे. याची सुरुवात तपशीलवार फिटनेस मूल्यांकनपासून होते जी मोबिलिटी, ताकद आणि शक्ती यासारख्या मूलभूत कौशल्यांचे मापन करते. त्यानंतर नित्यक्रम काही चैतन्यशील परंतु कार्यक्षम सामर्थ्य व्यायाम आणि उच्च - तीव्रता इंटरव्हल प्रशिक्षणासह समाप्त होतो.