या प्रशिक्षणात, ग्राहक बॉक्सिंगची मूलभूत गोष्टी शिकतात. या सत्रात मूलभूत तंत्रे शिकण्यावर आणि कालांतराने खेळाच्या कलेमध्ये प्रभुत्व मिळवण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाईल. प्रत्येक बॉक्सिंग प्रॅक्टिस एकूण सामर्थ्य वाढवण्यासाठी कोर आणि स्टॅमिना व्यायामासह संपते.

या प्रशिक्षणाचे उद्दिष्ट क्लायंट्सना नवीन कौशल्ये शिकण्यास, हालचाल करण्यास आणि थोडी मजा करण्यास मदत करणे आहे. हा नित्यक्रम कुठेही वापरता येणाऱ्या मूलभूत वॉर्म-अप साधनांपासून सुरू होतो. तिथून, क्लायंट्स बॉक्सिंगची मूलभूत गोष्टी किंवा स्टॅमिना आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी स्ट्रेंथ आणि कार्डिओ प्रशिक्षण यांचे मिश्रण निवडतात.

शरीराचे आरोग्य आणि कार्यक्षमता याबद्दल अधिक चांगली कल्पना मिळवण्यासाठी हे सत्र उत्तम आहे. याची सुरुवात तपशीलवार फिटनेस मूल्यांकनाने होते जे मोबिलिटी, स्ट्रेंथ आणि पॉवर यासारख्या मूलभूत कौशल्यांचे मोजमाप करते. त्यानंतर काही उत्साहपूर्ण पण कार्यात्मक सामर्थ्य व्यायाम आणि उच्च-तीव्रतेच्या अंतर प्रशिक्षणासह नित्यक्रमाचा समारोप होतो.