या प्रशिक्षणाचे उद्दिष्ट लक्ष्यित व्यायामाद्वारे शरीर बळकट करणे आहे. आम्ही लंग्स, स्क्वॉट्स आणि पेट्ससह मांसपेशी गटांवर काम करतो. हे तंदुरुस्त होण्यासाठी आणि नवीन तंत्रे शिकण्यासाठी इच्छुक असलेल्या दोघांसाठीही उपयुक्त आहे.

हा कोर्स ELDOA पद्धतीने शरीराची स्थिती सुधारण्यासाठी बनवला गेला आहे. या अशा व्यायामप्रकारांचा समावेश आहे ज्यामुळे पाठ, खांदे आणि मानेच्या स्नायूंमधील तणाव कमी होतो. ज्यांना स्नायूंचे आकुंचन कमी करायचे आहे किंवा ज्यांना अधिक चपळ वाटायचे आहे त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे.

या कार्यक्रमात लवचिकता, स्थिरता आणि संतुलन विकसित करण्याच्या उद्देशाने कार्यात्मक कार्य समाविष्ट आहे. व्यायामाच्या माध्यमातून सांध्यांची हालचाल, सामर्थ्य आणि स्नायूंच्या शक्तीवर काम केले जाते. जे गोल्फ खेळतात आणि चांगले परिणाम मिळवू इच्छितात किंवा जे या खेळाकडे प्रथमच येत आहेत त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे.

हा वर्ग स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आहे. यामध्ये टीआरएक्स रिप ट्रेनरसारख्या उपकरणांसह सस्पेंशन व्यायामांसह पुश-अप्स, पुल-अप्स आणि सिट-अप्ससारखे फ्री बॉडी व्यायामांचा समावेश आहे. ज्यांची शारीरिक तयारी चांगली आहे आणि ज्यांना सामर्थ्य, प्रतिकारशक्ती आणि स्थिरता सुधारायची आहे त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे.