फक्त 1 व्यक्तीवर केंद्रित असलेले प्रशिक्षण, शरीराच्या विशिष्ट पैलूंमध्ये सुधारणा करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. व्यायाम सामर्थ्य, लवचिकता आणि सुसंवाद या पातळीवर संतुलित आहेत आणि संतुलन आणि गतिशीलता पुनर्प्राप्त करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

हा धडा मार्गदर्शित आणि जागरूक स्ट्रेचिंगसाठी समर्पित आहे, जो प्रवाही हालचाली आणि वाढत्या ती तीव्रतेमध्ये आयोजित केला जातो. हे प्रत्येक स्तरासाठी योग्य आहे आणि तणाव कमी करून सांधे आणि स्नायूंचे आरोग्य सुधारते. ज्यांना विश्रांती आणि आरोग्याचा क्षण हवा आहे त्यांच्यासाठी हे आदर्श आहे.

संपूर्ण शरीराच्या पुनर्प्राप्तीसाठी हा व्यायाम सुचवला जातो, विशेषतः जर तुम्हाला सांध्यांवर ताण न टाकता स्नायूंना लांब करण्याचीश्यकता असेल तर. व्यायामामध्ये हालचाल, श्वासोच्छ्वास आणि स्ट्रेचिंग यांचा एकत्रितपणे आणि संतुलितपणे वापर केला जातो.

हा कोर्स 1 किंवा 2 व्यक्तींसाठी डिझाइन केलेला आहे आणि निश्चित आणि प्रगत क्रमांद्वारे प्रतिकार आणि समन्वयास प्रोत्साहन देण्यासाठी तयार केला गेला आहे. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे आणि शरीर सुडौल करायचे आहे त्यांच्यासाठीही हा प्रशिक्षण कार्यक्रम आदर्श आहे.

ही व्यायाम पद्धती प्रशिक्षण आणि पुनर्वसन दोन्हीसाठी उपयुक्त आहे. या सत्राचा उद्देश कंबरेचा भाग आणि खालचे हातपाय हलके करणे, तणाव कमी करणे आणि रक्ताभिसरण सुधारणे हा आहे. शरीराचा आधार आणि स्थिरता सुलभ करण्यासाठी खोल स्नायूंना बळकट करण्यावरही लक्ष केंद्रित केले जाते.