हे सेशन तणावमुक्त करण्यासाठी आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी सौम्य योग पोझ आणि गाईडेड स्ट्रेचिंग एकत्र करते.

हे सेशन ध्यानधारणा किंवा कन्फर्मेशनसह बंद करताना ध्यानधारणा करणारे योग, रिस्टोरेटिव्ह स्ट्रेचिंगवर हात आणि शांत श्वासोच्छ्वास यांचे मिश्रण करते. गेस्ट्स आराम वाढवतात आणि फोकस वाढवतात.

ही गाईडेड ब्रीथ वर्क प्रॅक्टिस संतुलन पूर्ववत करण्यासाठी, मनाला शांत करण्यासाठी आणि शरीराला उर्जा देण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. तणावमुक्ती आणि भावनिक रिलीझसाठी गेस्ट्स साधी प्राणायाम तंत्रे शिकतात.

हे सेशन योगा, स्ट्रेचिंग आणि सजगता वाढवते. सेशनमध्ये सभ्य हालचाल, श्वासोच्छ्वास आणि ध्यानधारणा, स्नायूंची घट्टपणा कमी करणे आणि हालचाल सुधारणे देखील समाविष्ट आहे.