वर्कआऊटची सुरुवात वॉर्म - अपपासून होते आणि नंतर वरच्या आणि खालच्या शरीरावर तसेच कोरवर टार्गेट केलेल्या क्रमाने सुरू राहते. हे डंबेल्स, लवचिक बँड्स आणि शरीराचे वजन वापरते. उपयुक्त ताकद विकसित करणे आणि पवित्रा सुधारणे हे उद्दीष्ट आहे.

सर्किटमध्ये कार्डिओ मिक्सिंग आणि बळकट करणारी स्टेशन्स आहेत. क्रम लयबद्ध आहे आणि त्यात तांत्रिक दुरुस्त्यांसह सुरक्षा मार्गदर्शक तत्त्वांचा समावेश आहे. सेशन विश्रांती आणि रिकव्हरीच्या वेळेसह संपते.

हे गाईडेड सेशन सभ्य पवित्रा आणि श्वासोच्छ्वासाचे काम एकत्र करते. मोबिलिटीमध्ये सुधारणा करणे आणि तणाव सोडणे हे त्याचे उद्दीष्ट आहे. शारीरिक सुलभतेला प्रोत्साहन देण्यासाठी संक्रमणे सुरळीत आणि सुलभ आहेत.