या मजेदार सत्राचे उद्दिष्ट शरीर बळकट करणे, स्नायूंना सक्रिय करणे आणि शारीरिक स्थिती सुधारणे हे आहे.

हे प्रशिक्षण फक्त शरीराच्या वजनाचा वापर करून संतुलन आणि स्नायू बळकट करण्याचे व्यायाम प्रस्तावित करते. हे कॅलिस्थेनिक्स सत्र सांध्यांच्या हालचाली आणि त्यांच्या संरक्षणासाठी उपयुक्त आहे.

हे व्यायाम सत्र वजन प्रशिक्षणाव्यतिरिक्त पोषण योजना निश्चित करण्यासाठी खाण्याच्या सवयींचा शोध घेते.