पिलेट्स रिफॉर्मर, टॉवर किंवा दोन्हीवर घाम गाळा. या लहान क्लासमध्ये सामर्थ्य, लवचिकता, संतुलन, योग्य फॉर्म आणि श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांना प्राधान्य दिले जाते.

रिफॉर्मर, टॉवर किंवा दोन्ही एकत्र वापरताना सामर्थ्य, लवचिकता आणि संतुलनाच्या उद्दिष्टांवर लक्ष केंद्रित करा. हे वैयक्तिक सत्र योग्य फॉर्म आणि श्वासोच्छवासाचे तंत्र साध्य करण्यावर जोर देते.

वर्गात योग्य तंत्रे, फॉर्म आणि श्वासोच्छवास शिका. हे सत्र सुधारक, टॉवर किंवा दोन्हीसह सामर्थ्य, संतुलन, लवचिकता आणि बरेच काही तयार करण्यासाठी कार्य करते.

संपूर्ण शरीराचा स्ट्रेच मिळवण्यासाठी रिफॉर्मर वापरून 50 मिनिटे घालवा. रिफॉर्मरचा वापर केल्याने, त्याशिवाय असते त्यापेक्षा अधिक खोलवर स्ट्रेचिंग करता येते.

जंप बोर्ड वापरून उच्च तीव्रतेचे परंतु कमी-इम्पॅक्ट असलेले कार्डिओ वर्कआउट करता येते. घाम गाळा.