या एक तासाच्या सत्रामध्ये तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे हालचाल करण्यास, अधिक सामर्थ्यवान वाटण्यास आणि तुमची ऊर्जा वाढवण्यास मदत करण्यासाठी साध्या सामर्थ्यवान व्यायाम, हलके कंडिशनिंग आणि मोबिलिटी वर्क यांचे संयोजन आहे. हे नवशिक्यांसह सर्व फिटनेस स्तरांसाठी योग्योग्य आहे आणि यासाठी जिमच्या पूर्व अनुभवाची आवश्यकता नाही. प्रत्येक गोष्ट तुमच्या सोयीनुसार आणि क्षमतेनुसार आहे, जेणेकरून तुम्ही सहाय्यक, निर्णय-मुक्त वातावरणात तुमच्या स्वतःच्या गतीने पुढे जाऊ शकता.

सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि लवचिकता प्रशिक्षण यांचे मिश्रण असलेल्या सत्रादरम्यान स्थिर, जागरूक सहाय्य मिळवा. अनुभवी अ‍ॅथलीट्स आणि नवशिक्या दोघेही सहानुभूती असलेल्या प्रेरक वातावरणात आरामदायक गतीने प्रगती करू शकतात. हे एक वैयक्तिक सत्र आहे.

या एक तासाच्या अनुभवात, तुम्हाला रिकव्हरी, पोषण आणि मानसिकतेबद्दल सोपे, व्यावहारिक मार्गदर्शनासह तुमच्या स्वभावाला अनुसरून ताकद आणि हालचालींचे प्रशिक्षण मिळेल. तुम्ही लांबच्या फ्लाइट्समधून रिकव्हर करत असाल, तणाव हाताळत असाल किंवा तुमच्या ट्रिप दरम्यान ॲक्टिव्ह राहण्याचा विचार करत असाल — तुमच्या एनर्जी लेव्हल्स, उद्दिष्टे आणि ट्रॅव्हल शेड्युलनुसार सेशन अ‍ॅडजस्ट केले जाते.