"स्ट्राँगर" हा सुधारित स्ट्राँगमॅन क्लासवरील माझा विचार आहे. स्लेड ढकलणे, वाहून नेणे आणि जोडीदारासह काम - या वर्गात फक्त बारबेल्स नाहीत. आम्ही ते "तुम्ही जा, मी जाईन" अशा पद्धतीने चालवतो, म्हणजे तुम्ही एखाद्या जोडीदारासोबत, मित्रासोबत किंवा ग्रुपमधील नवीन व्यक्तीसोबत प्रशिक्षण घेत असता. तुमचे हृदयाचे ठोके वाढवण्यासाठी मोठ्या कंपाऊंड हालचाली, त्या एकत्र बांधण्यासाठी कोर वर्क. एखाद्या मित्राला घेऊन या किंवा एकटे या आणि मी तुम्हाला जोडी देईन.

हे माझ्यासोबतचे खरे 1:1 सेशन आहे, कुकी-कटर प्रोग्राम नाही. तुम्ही कशासाठी काम करत आहात ते मला सांगा, मग ते तुमच्या गुडघ्यांची तक्रार न होता पायऱ्या चढणे असो, मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण घेणे असो किंवा फक्त पुन्हा सामर्थ्यवान वाटणे असो. मी त्यावर आधारित सेशन तयार करेन. आम्ही आरोग्य आणि दुखापतीची झटपट तपासणी करून सुरुवात करू, जेणेकरून तुम्हाला त्रास देणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीवर आम्ही लक्ष केंद्रित करू, त्या गोष्टीमधून प्रशिक्षण देणार नाही. बुक करा आणि मी तुम्हाला सिडनी सीबीडीमध्ये भेटेन किंवा तुम्ही स्थानिक नसल्यास ऑनलाइन भेटेन.

माझ्यासोबत तीन 1:1 सत्रे, जी व्हिट्रुव्हियन हेल्थच्या प्रक्रियेवर आधारित आहेत: मूल्यांकन, योजना, प्रशिक्षण, पुनरावलोकन. सेशन 1: आम्ही तुमची उद्दिष्टे ठरवतो आणि मी स्ट्रक्चरल बॅलन्स आणि बॉडी-कॉम्पोझिशन तपासणी करतो. सत्र 2: आम्हाला जे सापडले त्यावर मी तुमचा प्रोग्राम तयार करतो. सेशन 3: आम्ही तुमची तंत्र सुधारू, प्रगती तपासू आणि तुम्ही सिडनी सोडल्यानंतर प्रशिक्षण सुरू ठेवण्यासाठी मी तुम्हाला एक सोपी योजना देईन. तुम्ही काही काळासाठी शहरात असाल आणि एकापेक्षा जास्त सेशन्स हवे असतील तर हे तुमच्यासाठी योग्य आहे.