या व्यायामामध्ये सर्व स्नायू ग्रुप्सचा समावेश आहे आणि ताकद, सहनशक्ती आणि समन्वय बळकट करण्याचे उद्दीष्ट आहे. या सेशनमध्ये उर्जा वाढवण्यासाठी आणि एकूणच कल्याण सुधारण्यासाठी डायनॅमिक हालचालींचा समावेश आहे.

ही ॲक्टिव्हिटी अशा व्यायामावर आधारित आहे ज्यासाठी उपकरणांच्या वापराची आवश्यकता नाही. हे टार्गेट केलेले क्रम आहेत जे कॅलरीच्या वापराला उत्तेजन देतात, स्नायूंचा टोन विकसित करतात आणि शारीरिक तंदुरुस्ती राखतात. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी हे सेशन विशेषतः योग्य आहे.

या वर्कआऊटचे उद्दीष्ट पवित्रा पुन्हा संतुलित करणे, स्नायूंना बळकट करणे आणि हालचाल करणे हे आहे. हा दृष्टीकोन श्वासोच्छ्वास आणि एकाग्रता व्यायामाला देखील इंटिग्रेट करतो, ज्यामुळे शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्य वाढतो.