हे प्रशिक्षण जास्तीत जास्त 8 लोकांसाठी आहे आणि त्यासाठी विशिष्ट पातळीची तयारी आवश्यक नाही. प्रत्येक व्यायामासाठी एक सोपी आणि एक अधिक प्रगत आवृत्ती दिली जाते.

हे एक असे सत्र आहे ज्याचे उद्दिष्ट तंत्रज्ञान आणि योग्य भार व्यवस्थापन शिकवणे आहे. हे त्या दोघांसाठी योग्य आहे ज्यांना मूलभूत गोष्टी शिकायच्या आहेत आणि ज्यांना आधीच अनुभव आहे आणि त्यांची शक्ती, गतिशीलता आणि सामान्य आरोग्य सुधारण्याचा विचार आहे.

या प्रस्तावामध्ये वजन हलवण्यासाठी योग्य हालचाली आणि योग्य तंत्र शिकण्यासाठी 5 सत्रांचा समावेश आहे. हे दोन्ही ठोस पाया मिळवण्यासाठी आणि सामर्थ्य, गतिशीलता आणि एकूण शारीरिक फिटनेस सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे.