हे प्रशिक्षण 8 लोकांपर्यंत आहे आणि त्यासाठी विशिष्ट तयारीची आवश्यकता नाही. प्रत्येक व्यायामासाठी, एक सोपी आणि अधिक प्रगत आवृत्ती प्रदान केली जाते.

या सेशनचे उद्दीष्ट लोडचे तंत्र आणि योग्य व्यवस्थापन शिकवणे आहे. ज्यांना मूलभूत गोष्टी शिकायच्या आहेत आणि ज्यांना आधीपासून अनुभव आहे आणि ज्यांना त्यांची ताकद, हालचाल आणि सामान्य कल्याण सुधारायचे आहे त्यांच्यासाठी हे दोन्ही योग्य आहे.

या प्रस्तावात योग्य हालचाली शिकण्यासाठी समर्पित 5 सत्रांचा आणि वेट्स हलवण्यासाठी योग्य तंत्रे समाविष्ट आहेत. सॉलिड फाउंडेशन मिळवण्यासाठी आणि ताकद, हालचाल आणि एकूणच फिटनेस परिपूर्ण करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे.