सर्व स्तरांसाठी ॲक्सेसिबल, हा फ्लो क्लास गेस्ट्सना ताकद आणि संतुलन निर्माण करताना स्थिर आणि सपोर्टेड राहण्यास मदत करतो. परफॉर्म केलेले सीट, सभ्य हालचालींद्वारे कडकपणा आणि स्नायू ॲट्रॉफी रोखणे हे त्याचे उद्दीष्ट आहे.

पिकॉयन विनयार्ड्सच्या निसर्गरम्य दृश्यांसह घराबाहेर पडताना, ही प्रथा हळूहळू वॉर्मअप पोझच्या संथ प्रवाहात रूपांतरित होण्यापूर्वी संक्षिप्त ध्यानाने सुरू होते. त्यानंतर, स्थिर गतीने 5 श्वासोच्छ्वासासाठी बळकट पोझ्सची एक मालिका आयोजित केली जाते. या सेशनचा शेवट एका आरामदायक कूलडाऊन आणि शवासाने होतो. बग आणि सूर्यप्रकाश संरक्षणाची शिफारस केली जाते आणि जर हवामानाची परिस्थिती प्रतिकूल असेल तर वर्ग घराच्या आत हलवला जाईल.

या मध्यम - स्तरीय विन्यासा क्लासमध्ये सतत पोझचा प्रवाह असतो जो श्वासोच्छ्वासाने सिंक केला जातो. ताकद, तग धरणे आणि सजगता वाढवणारे वर्कआऊट शोधत असलेल्यांसाठी याची शिफारस केली जाते.

ही ग्राउंडिंग आणि उत्साही पद्धत ताकद, तग धरणे, लवचिकता आणि जागरूकता निर्माण करण्यात मदत करते. बहुतेक पोझ्समध्ये स्थिर प्रवाह आहे, काही पोझिशन्स अंदाजे 5 श्वासांसाठी आहेत. क्लासचा शेवट कूलडाऊन सिक्वेन्स आणि आरामदायक सवासाने होतो.

या पहाटेच्या सेशनचा हेतू तुम्हाला कामाच्या तयारीसाठी स्पष्ट विचार आणि जागे राहण्यास मदत करणे हा आहे. फॅसिया वाढवण्यासाठी आणि तुमचे शरीर तयार करण्यासाठी क्लास सभ्य ताणून आणि हालचालींपासून सुरू होईल. स्ट्रेच दरम्यान, मार्गदर्शित ध्यान आणि श्वासोच्छ्वासाच्या कामामुळे मन जागृत होण्यास मदत होईल. उर्जा निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी क्लास अधिक हालचाल आणि फ्लोसह संपेल, ज्यामुळे तुम्हाला पुनरुज्जीवन झाल्यासारखे वाटेल आणि तुमचा दिवस जिंकण्यासाठी तयार असेल!

या नवशिक्या शैलीच्या वर्गाची सुरुवात ध्यानधारणेपासून होते आणि त्यानंतर विविध योगा पोझ्स असतात. या सेशनमध्ये, संपूर्ण अभिव्यक्तीला परवानगी देण्यासाठी प्रॉप्सच्या वापरासह सामान्य पोझ्स तुटलेले आहेत. आसनांमध्ये माऊंटन पोज, स्टँडिंग फॉरवर्ड फोल्ड, हाफ - लिफ्ट, कोब्रा, वरच्या दिशेने जाणारा कुत्रा, खालच्या दिशेने जाणारा कुत्रा आणि योद्धे 1, 2 आणि 3 यांचा समावेश असू शकतो.