डी गॅस्केटद्वारे प्रमाणित, मी तुम्हाला चांगल्या मूडमध्ये सुरक्षित आणि दर्जेदार सपोर्ट ऑफर करते! प्रत्येकी 30 ते 60 सेकंदांच्या अनेक विविध व्यायामांसह तुमची सहनशक्ती आणि ताकद विकसित करा. सर्किट ट्रेनिंग ही एक पद्धत आहे (प्रत्येक स्तरासाठी रुपांतरित) ज्या दरम्यान अनेक कार्डिओ आणि स्नायू बळकट करणारे व्यायाम केले जातात. व्यायामाचा हा क्रम एक सर्किट बनवतो. पहिली फेरी पूर्ण झाल्यानंतर, सिक्वेन्स सुरुवातीपासून पुन्हा सुरू होते. + €5/व्यक्ती

डी गॅस्केटद्वारे प्रमाणित, मी तुम्हाला चांगल्या मूडमध्ये सुरक्षित आणि दर्जेदार सपोर्ट ऑफर करते! मी पिलेट्स शिकवतो, ज्याचा पुनर्विचार बी. डी गॅस्केट यांनी केला होता, जे एक डॉक्टर आणि प्रशिक्षक आहेत आणि त्यांच्या "अब्डोमिनॉक्स, अरेटेझ ले मासाक्रे!" या पुस्तकासाठी प्रसिद्ध आहेत. (पोटाचे स्नायू, हत्याकांड थांबवा!). पोटाचे व्यायाम आणि पेरिनियल रिहॅबिलिटेशनमध्ये विशेष असलेली डी गॅस्केट पद्धत पिलेट्स पवित्रा पुन्हा वापरते: - चांगले ऑक्सिजनेशन - पाठीचा कणा संरक्षण - पेरीनियल संरक्षण + €5/व्यक्ती. लवकरच भेटू!

20 वर्षांच्या फिटनेस आणि 7 वर्षांच्या योगानंतर, मी तुमच्या गरजेनुसार क्लासेस ऑफर करते. संभाव्य सत्रे: - फिटनेस, - एकूण बळकटी, - मांडी/पोट/नितंब, - पाठीचे आरोग्य - शिल्लक - स्ट्रेचिंग + प्रत्येक अतिरिक्त व्यक्तीसाठी €5.

डी गॅस्केटद्वारे प्रमाणित, मी चांगल्या मूडमध्ये राहून सुरक्षित आणि दर्जेदार सपोर्ट ऑफर करते! मी ऑफर करत असलेला योग हा एक अलाइनमेंट योग आहे जो संपूर्ण शरीराची ताकद, पाठीचे आरोग्य आणि पेरिनियमसाठी आहे. ही पद्धत डॉ. बर्नाडेट डी गॅस्केट, डॉक्टर आणि योग शिक्षक, त्यांच्या "अब्डिमिनॉक्स, अरेटेझ ले मासाक्रे!" या पुस्तकासाठी प्रसिद्ध (पोटाचा हत्याकांड थांबवा!). योगाचे उद्दिष्ट संतुलनाचा मार्ग आणि जीवनशैली शोधणे आहे. + €5/अतिरिक्त व्यक्ती. लवकरच भेटू! एस्टेल.