हे सेशन वजनावर केंद्रित आहे, ज्यात सामर्थ्य आणि स्नायू तयार करण्यासाठी फॉर्म आणि तंत्रावर जोर दिला जातो.

या विशेष वर्गात चरबी कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंचे वस्तुमान वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेले एचआयआयटी सर्किट वर्कआउट आहे.

या शिक्षण-केंद्रित क्लासमध्ये प्रत्येक मसल ग्रुपच्या मूलभूत गोष्टींचा समावेश आहे, ज्यामुळे प्रभावी वर्कआउट कसे असावे याची माहिती मिळते.