या प्रशिक्षणामध्ये व्यायामाची तीव्रता वाढवून कमी वेळेत अधिक फिट होते.

हे सिग्नेचर प्रशिक्षण संपूर्ण शरीराच्या फिटनेससाठी, व्यायाम तंत्र सुधारण्यासाठी किंवा स्नायू किंवा हालचालींच्या एका संचावर केंद्रित केले जाऊ शकते.

2 व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करा, प्रत्येक 5 पुनरावृत्तींच्या 5 सेटसह सत्र पूर्ण करण्यासाठी तयार करा.

हे सिग्नेचर प्रशिक्षण संपूर्ण शरीराच्या फिटनेससाठी, व्यायाम तंत्र सुधारण्यासाठी किंवा स्नायू किंवा हालचालींच्या एका संचावर केंद्रित केले जाऊ शकते.