हा ग्रुप वर्कआऊट प्रोग्राम वॉर्मअप, वर्कआऊट प्रोग्रामिंग आणि कूलडाऊनपासून सुरू होतो. हालचालींच्या अनुभवांमध्ये HIIT, ताकद, हालचाल किंवा प्रसूतीपूर्व आणि सुधारात्मक व्यायामाचा समावेश आहे.

या इंटिग्रेटेड फिटनेस आणि रिस्टोरेटिव्ह सेशनमध्ये 60 मिनिटांचे प्रशिक्षण समाविष्ट आहे, त्यानंतर वैयक्तिक जीवन, करिअर आणि स्वास्थ्य उद्दीष्टांवर 60 मिनिटे जाणीवपूर्वक प्रतिबिंबित होते. वर्कआऊटमध्ये वॉर्मअप, प्रोग्रामिंग आणि कूलडाऊनचा समावेश आहे. हालचालींच्या अनुभवांमध्ये HIIT, ताकद, हालचाल किंवा प्रसूतीपूर्व आणि सुधारात्मक व्यायामाचा समावेश असतो.

या इन - होम पॅकेजमध्ये हाय - इंटेंसिटी इंटरव्हल ट्रेनिंग, ताकद, मोबिलिटी किंवा आगाऊ आणि पोस्ट - प्रसूती आणि सुधारात्मक व्यायामाचा तसेच एक वॉर्म - अप आणि कूल - डाऊन कालावधी समाविष्ट आहे.