ही प्रथा शरीराला शिल्पकला करण्यासाठी आणि वेट एक्सरसाइज, फंक्शनल हालचाली आणि प्रतिकार कार्यांच्या संयोजनातून शारीरिक उर्जा वाढवण्यासाठी डिझाईन केली गेली आहे. हे सेशन स्नायू टोन करण्यासाठी, पवित्रा सुधारण्यासाठी आणि अल्प व्यायामाच्या नित्यक्रमांसह शारीरिक शक्ती वाढवण्यासाठी आदर्श आहे.

हे सेशन ताकद आणि सहनशक्तीच्या व्यायामावर काम करण्यासाठी डिझाईन केलेले आहे. यात क्लायंटचे शारीरिक मूल्यांकन, उद्दिष्टे सेट करणे, सुलभ प्रशिक्षण योजना डिझाईन करणे, प्लॅनची अंमलबजावणी करणे, पौष्टिक सपोर्ट आणि सर्वोत्तम परिणाम मिळवण्यासाठी सामान्य सल्ल्याचे निरीक्षण करणे, पौष्टिक सपोर्ट आणि सामान्य सल्ल्याचा समावेश आहे.

या सेशनमध्ये ॲथलीटच्या पसंतीच्या लोकेशनमध्ये ताकद आणि सहनशक्तीच्या पद्धती आणि शारीरिक - खेळांची तयारी समाविष्ट आहे. जिम व्यतिरिक्त अनेक जागा आहेत ज्या संपूर्ण, निरोगी आणि उत्पादक वर्कआऊटसाठी फायदेशीर ठरू शकतात.