मार्गदर्शित सेशन्सद्वारे तुमचे कोर स्नायू मजबूत करा, शरीराची स्थिती सुधारा आणि लवचिकता वाढवा. आपण एका छोट्या, माइंडफुल चालण्याने सुरुवात करू — ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घ श्वास घेण्यास वेळ मिळेल, आपण पिलाटेस सेशनमध्ये जाऊ, ज्यात स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंग्थनिंग आणि ब्रेथवर्क यांचा समावेश असेल. प्रत्येक क्लास तुमच्या गरजांनुसार तयार केला आहे: मग तो रीस्टोरेटिव्ह मूव्हमेंट असो किंवा अधिक एनर्जायझिंग वर्कआउट, तुम्हाला मदत मिळत असल्याचे जाणवेल. सर्व सेशन्स हे घराबाहेर किंवा घरामध्ये दिले जाऊ शकतात, जिथे लोकेशन हवामान, ग्रुपचा आकार आणि तुमच्या पसंतीनुसार निवडले जाईल.

मार्गदर्शकासह स्ट्रेचिंग सेशन ज्यामुळे तुम्हाला तरोताजा वाटेल. आम्ही सभोवतालच्या वातावरणाशी जुळवून घेण्यासाठी एका माइंडफुल चालण्याने सुरुवात करू, त्यानंतर तणाव कमी करण्यासाठी, लवचिकता सुधारण्यासाठी आणि शांत, ताजेतवाने देणाऱ्या हालचालींद्वारे तुमच्या शरीराशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी एका गाईडच्या मार्गदर्शनाखाली स्ट्रेचिंग सेशन करू. सर्व सेशन्स हे हवामान, ग्रुपचा आकार आणि तुमच्या पसंतीनुसार निवडलेल्या लोकेशनवर, म्हणजे घराबाहेर किंवा घरामध्ये दिले जाऊ शकतात.

ऑक्सफर्ड किंवा ऑक्सफर्डशायरच्या ग्रामीण भागात शांतपणे फिरण्याचा आनंद घ्या, त्याच वेळी मार्गदर्शकांच्या मदतीने स्ट्रेचिंग आणि हालचाली करून तुमच्या शरीराशी पुन्हा जोडले जा. आपण ऑक्सफर्डमध्ये किंवा ऑक्सफर्डशायरच्या ग्रामीण भागात भेटू आणि एका मनःशांत चालण्यासाठी जाऊ, ज्यामुळे तुम्हाला पूर्णपणे वर्तमानात राहण्यास आणि तुमच्या सभोवतालच्या परिसराशी जोडले जाण्यास मदत होईल. चालण्यानंतर, तुमच्या शरीराशी पुन्हा जुळवून घेण्यासाठी आपण मार्गदर्शनाखाली सौम्य स्ट्रेचिंग आणि साध्या हालचालींचा आनंद घेऊ. सेशन्स सर्व स्तरांसाठी योग्य आहेत, ज्यामुळे तुम्हाला ताजेतवाने, शांत आणि उत्साही वाटेल.

आपण सुरेख हालचाली, पवित्रा आणि संगीतमयतेद्वारे बॅलेच्या मूलभूत गोष्टींचा शोध घेऊ. हा वर्ग सर्व स्तरांसाठी तयार केला आहे, ज्यामुळे तुम्हाला सामर्थ्यवान, सुंदर आणि अभिव्यक्त होण्यास मदत होते. स्वागतार्ह, सहाय्यक वातावरणात शिका. मग ते 1 टू 1 असो किंवा ग्रुप सेशन.

योग आणि पिलाटेसचे एक सौम्य, प्रवाही संयोजन, जे श्वास, शरीर आणि मन यांना जोडण्यासाठी डिझाईन केले गेले आहे. आपण पूर्णपणे त्या क्षणात रमण्यासाठी ग्राउंडिंग वॉकने सुरुवात करू, त्यानंतर योग आणि पिलाटेसचे मिश्रण असलेल्या सेशनमध्ये जाऊ. माइंडफुल स्ट्रेचिंग, कोर वर्क आणि श्वासावर आधारित हालचालींची अपेक्षा करा, ज्यामुळे तुम्हाला ऊर्जा मिळेल आणि संतुलन राहील. सर्व सेशन्स हे घराबाहेर किंवा घरामध्ये दिले जाऊ शकतात, जिथे लोकेशन हवामान, ग्रुपचा आकार आणि तुमच्या पसंतीनुसार निवडले जाईल.