कोणत्याही स्तरासाठी शिफारस केलेले, हे वर्कआऊट स्लॅम बॉल्स, सँडबॅग्ज, केटलबेल्स आणि डंबेल्स वापरून स्क्वॅट्स आणि डेडलिफ्ट्स यासारख्या हालचालींद्वारे एकूण फिटनेस सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. रोअर्स आणि बाइक्ससारख्या कार्डिओ मशीन देखील उपलब्ध आहेत. सेशन पूर्णपणे सुसज्ज जिममध्ये आयोजित केले जाते परंतु इच्छित असल्यास ते घरी देखील आयोजित केले जाऊ शकते.

हे पॅकेज मोबिलिटी आणि हालचालींच्या मूल्यांकनापासून सुरू होते, त्यानंतर फिटनेसची उद्दिष्टे पूर्ण करण्यासाठी डिझाईन केलेले ताकद किंवा उच्च - तीव्रता इंटरव्हल प्रशिक्षण सत्र असते. व्यायामामध्ये स्लॅम बॉल्स, सँडबॅग्ज, केटलबेल्स आणि डंबेल्स तसेच बाईक्स आणि रोअर्स सारख्या मशीनवर कार्डिओ कंडिशनिंगचा समावेश असू शकतो. हे वर्कआऊट प्रदान केलेल्या सर्व उपकरणांसह जिममध्ये होते परंतु इच्छित असल्यास ते इन - होम सेटिंगशी जुळवून घेतले जाऊ शकते.

या सर्व - स्तरीय सेशनची सुरुवात मूल्यांकनापासून होते, त्यानंतर हालचाल आणि हालचाल वाढवण्यासाठी डिझाईन केलेली दीर्घकालीन विकास योजना आहे. पूर्णपणे सुसज्ज जिममध्ये असताना, वर्कआऊटमध्ये बॉडीवेट व्यायाम तसेच रेझिस्टन्स बँड्स आणि योग ब्लॉक्सचा वापर समाविष्ट आहे. इच्छित असल्यास, इन - होम प्रशिक्षण देखील शक्य आहे.