या उच्च-तीव्रतेच्या इंटरवल ट्रेनिंग क्लासमध्ये शक्तिशाली केटलबेल व्यायामांसह स्फोटक बॉडीवेट मूव्हमेंट्सचे मिश्रण आहे. डायनॅमिक वॉर्मअपनंतर, हृदयाचे ठोके वाढवण्यासाठी आणि स्नायूंना सक्रिय ठेवण्यासाठी सत्रामध्ये थोड्या विश्रांतीच्या कालावधीसह लहान, तीव्र अंतरांची फेरी केली जाते. केटलबेल स्विंग्ज, गोब्लेट स्क्वॉट्स आणि क्लीन्सचे मिश्रण, जंप स्क्वॉट्स, पुशअप्स, माउंटन क्लाइम्बर्स आणि बर्पीजसारख्या बॉडीवेट स्टेपल्ससह एकत्रित करण्याची अपेक्षा करा. हे वर्कआउट जिममध्ये होते जिथे सर्व उपकरणे पुरवली जातात.

सर्व स्तरांसाठी योग्य असलेल्या या जिम वर्कआउटमध्ये सामर्थ्य वाढवणारे किंवा सहनशक्ती प्रशिक्षण यापैकी निवडा. या ऊर्जादायक सत्रात फ्री वेट्स, रेझिस्टन्स इक्विपमेंट आणि बॉडीवेट एक्सरसाईजचा मिश्रण वापरले जाते.

फिटनेसची पातळी आणि उद्दिष्टे जुळवण्यासाठी डिझाइन केलेले, हे सत्र स्नायू तयार करणे, सहनशक्ती सुधारणे किंवा प्रवास करताना तंदुरुस्त राहणे यावर लक्ष केंद्रित करू शकते. प्रशिक्षणानंतर, मसाज टेबलवर केलेल्या सहाय्यक स्ट्रेचिंगसह आराम करा. या रिलॅक्सिंग रिकव्हरी फेजचे उद्दिष्ट तणाव कमी करणे, मोबिलिटी वाढवणे आणि मसल रिकव्हरीला प्रोत्साहन देणे हे आहे. हे पॅकेज सर्व उपकरणे पुरवलेल्या जिममध्ये होते.