या धड्यामध्ये जागरूकता, लवचिकता आणि स्नायूंचा टोन सुधारण्याचे उद्दिष्ट असलेल्या आसनांचा आणि तणाव आणि तणाव कमी करण्यासाठी अभ्यास केलेल्या क्रमांचा समावेश आहे. या पद्धतीमध्ये पारंपरिक तंत्राचा आणि स्वतःच्या जाणीवेत वाढ करण्यासाठी श्वासोच्छवासावर विशेष लक्ष देण्याचा समावेश आहे.

योगाच्या आसनांमध्ये शरीराला आधार देणाऱ्या लवचिक फॅब्रिकच्या हॅमॉकचा वापर करून हा धडा घेतला जातो. हवेत लटकणे हालचाली सुलभ करते, स्नायूंना आराम देण्यास मदत करते आणि तुम्हाला सुरक्षितपणे उलटे पोझिशन्स करण्यास अनुमती देते. या पद्धतीमुळे हलकेपणाची अनुभूती मिळते, जी उड्डाणासारखी असते, ज्यामुळे हा व्यायाम अधिक आनंददायी होतो.

एक्रोयोगा ही एक अशी शिस्त आहे जी योग, अ‍ॅक्रोबॅटिक्स आणि थाई मसाज यांना हालचालींच्या सुसंवादी प्रवाहात एकत्र करते. शारीरिक संपर्क आत्मविश्वास आणि समन्वयाला प्रोत्साहन देतो, तर क्रम संतुलन, सामर्थ्य आणि विश्रांती एकत्र करतात. हा प्रस्ताव ज्यांना हालचाल आणि संपर्कावर आधारित गतिशील व्यवहार हवा आहे त्यांच्यासाठी योग्य आहे.