शरीराला जमा झालेल्या तणावापासून मुक्त करण्यासाठी मदत करण्यासाठी द्रव परंतु निर्णायक हालचालींसह विश्रांती तंत्र. हे विशेषतः पोटाच्या भागावर लक्ष केंद्रित करते आणि मानसिक आराम आणि स्नायूंच्या विस्तारावर हलक्या आणि सुसंवादी पद्धतीने सकारात्मक कार्य करते. तिसरा चक्र मणिपूर, इच्छाशक्तीचे महत्त्वपूर्ण केंद्र, योग्यरित्या कार्य करतो, कृती करण्यास प्रोत्साहित करतो, वैयक्तिक शक्ती बळकट करतो आणि प्रत्येक क्षणी आणि परिस्थितीत स्वतःला स्थापित करतो.