दैनंदिन मानसिक स्वास्थ्यासाठी सजगतेचा हा एक सोपा परिचय आहे. सेशनमध्ये मुख्य तत्त्वे, व्यायाम, ध्यान आणि ABC गाईड टू माइंडफुलनेसची प्रत, सजगता सिद्धांत आणि व्यायामाचा समावेश आहे. हे सेशन 1 व्यक्ती किंवा ग्रुपसाठी चालवले जाऊ शकते.

हे सेशन मानसिक स्वास्थ्याच्या लागवडीसाठी जागरूकतेच्या प्राचीन पद्धतीचा सर्वसमावेशक परिचय आहे. यात मूलभूत तत्त्वे, सोपे व्यायाम, ध्यान आणि पुस्तकाची एक प्रत, द एबीसी गाईड टू माइंडफुलनेसचा समावेश आहे, जे व्यायाम आणि सिद्धांतांनी भरलेले आहे. हे सेशन एकट्याने किंवा ग्रुपमध्ये केले जाऊ शकते.

हे सखोल मनाचे कोचिंग सेशन तुमच्याबद्दल आणि तुमच्या उद्दिष्टांबद्दलच्या चर्चेपासून सुरू होते. त्यानंतर तुम्हाला या आकांक्षांच्या दिशेने जाण्यास सपोर्ट करण्यासाठी अनुकूल केलेल्या मनाची व्यायामाद्वारे आणि ध्यानधारणेद्वारे मार्गदर्शन केले जाईल. सेशनमध्ये जागरूक स्वास्थ्यासाठी वैयक्तिकृत "कृती योजना" तसेच ABC गाईड टू माइंडफुलनेसची एक प्रत समाविष्ट आहे. हे सेशन 1 ते 1 किंवा ग्रुप्ससाठी योग्य आहे.