दैनंदिन मानसिक आरोग्यासाठी हा माइंडफुलनेसचा एक सोपा परिचय आहे. या सत्रामध्ये मूलभूत तत्त्वे, व्यायाम, ध्यान आणि माइंडफुलनेसच्या सिद्धांत आणि व्यायामांनी भरलेल्या द ABC गाईड टू माइंडफुलनेस या पुस्तकाची एक प्रत समाविष्ट आहे. हे सत्र 1 व्यक्तीसाठी किंवा ग्रुपसाठी चालवले जाऊ शकते.

हे सत्र मानसिक आरोग्याच्या विकासासाठी माइंडफुलनेसच्या प्राचीन पद्धतीचा सर्वसमावेशक परिचय आहे. यात मूलभूत तत्त्वे, सोपे व्यायाम, ध्यान आणि व्यायाम आणि सिद्धांतांनी भरलेल्या द ABC गाईड टू माइंडफुलनेस या पुस्तकाची एक प्रत समाविष्ट आहे. हे सत्र एकट्याने किंवा ग्रुपमध्ये केले जाऊ शकते.

या सखोल माइंडफुलनेस कोचिंग सेशनची सुरुवात तुमच्याबद्दल आणि तुमच्या उद्दिष्टांबद्दल चर्चेने होते. त्यानंतर तुम्हाला या आकांक्षांच्या दिशेने जाण्यासाठी मदत करण्यासाठी रूपांतरित केलेल्या माइंडफुलनेस व्यायाम आणि ध्यानांच्या माध्यमातून मार्गदर्शन केले जाईल. या सत्रामध्ये मनःस्थितीसाठी वैयक्तिकृत "कृती योजना" तसेच द ABC गाईड टू माइंडफुलनेसची एक प्रत समाविष्ट आहे. हे सत्र 1-ते-1 किंवा ग्रुपसाठी योग्य आहे.