हे लहान, उच्च तीव्रता सत्र कोर ताकद आणि चरबी जाळण्यावर लक्ष केंद्रित करते आणि अ‍ॅनेरोबिक तंत्रे आणि जिम उपकरणांचा वापर करते.

या सेशनमध्ये ताकद आणि स्नायू निर्माण करण्याची क्षमता विकसित करण्यासाठी विविध तंत्रे आणि व्यायाम समाविष्ट आहेत. वर्कआऊटमध्ये विनामूल्य वेट्स, केटलबेल्स, मशीन आणि बॉडीवेट व्यायामाचा वापर केला जातो.

या सेशनमध्ये बॉडीवेट, बॉक्सरसीज आणि कोर वर्कआऊट्ससह जिम उपकरणे आणि व्यायामाचा संपूर्ण ओव्हरव्ह्यू समाविष्ट आहे.