सर्व स्तरांसाठी आदर्श, या सिग्नेचर हठा प्रॅक्टिसचे उद्दिष्ट शरीराला आराम देणे आणि पुनर्संचयित पोझेसच्या मालिकेद्वारे मनाला शांत करणे आहे. या सत्रात आसने आणि प्राणायामाचा समावेश आहे, ज्याचा शेवट मार्गदर्शित ध्यानाने होतो.

सर्व स्तरांसाठी आदर्श, या सिग्नेचर हठा प्रॅक्टिसचे उद्दिष्ट शरीराला आराम देणे आणि पुनर्संचयित पोझेसच्या मालिकेद्वारे मनाला शांत करणे आहे. या सत्रात आसने आणि प्राणायामाचा समावेश आहे, ज्याचा शेवट मार्गदर्शित ध्यानाने होतो.

या विस्तारित ऑफरिंगमध्ये आसन, प्राणायाम आणि ध्यान यांचा समावेश आहे ज्यामुळे तुम्हाला संपूर्ण प्रॅक्टिस करता येईल. थोडा वेळ ध्यानधारणा आणि वॉर्म-अप केल्यानंतर, वर्ग गटाच्या कौशल्याच्या पातळीनुसार अधिक आव्हानात्मक आसनांसह डायनॅमिक फ्लोमध्ये जातो. याचा शेवट मार्गदर्शित विश्रांती, श्वासोच्छवास आणि अंतिम शवासनाने होतो.

एका छोट्या ध्यानाने सुरुवात करून, या हठ आणि विन्यास फ्लोमध्ये ग्रुपच्या कौशल्याच्या पातळीनुसार सूर्य नमस्कार आणि अधिक तीव्र पवित्रा समाविष्ट आहेत. प्रॅक्टिसचा शेवट श्वासोच्छवास, ध्यान आणि पॅसिव्ह रिस्टोरेटिव्ह योग पोझेसद्वारे विश्रांतीसह होतो, ज्यासाठी प्रशिक्षकाची मदत घेतली जाते.

एका छोट्या ध्यानाने सुरुवात करून, या हठ आणि विन्यास फ्लोमध्ये ग्रुपच्या कौशल्याच्या पातळीनुसार सूर्य नमस्कार आणि अधिक तीव्र पवित्रा समाविष्ट आहेत. प्रॅक्टिसचा शेवट श्वासोच्छवास, ध्यान आणि पॅसिव्ह रिस्टोरेटिव्ह योग पोझेसद्वारे विश्रांतीसह होतो, ज्यासाठी प्रशिक्षकाची मदत घेतली जाते.