या संथ, ध्यानधारणेच्या पद्धतीमध्ये विस्तारित कालावधीसाठी पोझिशन आहे, फॅसियाला उत्तेजन देणे, हाडांची ताकद सपोर्ट करणे आणि नैसर्गिकरित्या शरीराचे पुनरुज्जीवन करणे हे आहे.

मज्जासंस्थेला शांत करण्यासाठी, तीक्ष्ण फोकस करण्यासाठी आणि अंतर्गत सुलभता वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेल्या श्वासोच्छ्वास जागरूकता आणि सजगता तंत्राचा आनंद घ्या. आधीच्या अनुभवाची आवश्यकता नाही.

ही गाईडेड प्रथा सौम्य हालचालींना आवाज देण्यासाठी सेट केलेल्या श्वासोच्छ्वासाच्या तंत्राशी जोडते, त्यानंतर रीकी, हेतुपुरस्सर स्पर्श, इंटिग्रेशन आणि ग्राउंडिंग.