हा संथ, ध्यानधारणेचा सराव विस्तारित कालावधीसाठी पोझेस धरून ठेवतो, ज्याचे उद्दिष्ट फॅसियाला उत्तेजन देणे, हाडांच्या सामर्थ्याला आधार देणे आणि शरीराला नैसर्गिकरित्या पुन्हा संरेखित करणे आहे.

मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी, लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि आतल्या स्वास्थ्याची जाणीव करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या श्वासोच्छवासाची जाणीव आणि माइंडफुलनेस तंत्रांचा आनंद घ्या. यापूर्वी कोणताही अनुभव असणे आवश्यक नाही.

या मार्गदर्शित सरावामध्ये सौम्य हालचाली आणि ध्वनीसाठी सेट केलेल्या श्वास तंत्राचे संयोजन आहे, त्यानंतर रेकी, हेतुपूर्वक स्पर्श, एकत्रीकरण आणि ग्राउंडिंग आहे.