तुमच्या बॅचलरेट, कौटुंबिक सुट्टी किंवा मित्रांच्या सहलीमध्ये योगाचा समावेश करा. तुमच्या ग्रुपला किती सौम्य किंवा किती जास्त श्रमाचा योगा प्रॅक्टिस करायचा आहे ते तुम्ही लिब्बीसोबत शेअर करू शकता. लिब्बी तुमच्या संपूर्ण ग्रुपला सपोर्ट करणारा आणि तुमच्या सुट्टीच्या व्हाईबचा स्वीकार करणारा योग प्रॅक्टिस प्रदान करण्यावर लक्ष केंद्रित करेल.

तुमचे शरीर, मन आणि हृदय यांना विश्रांती मिळेल. तुम्ही उशा, ब्लँकेट्स आणि प्रॉप्सवर झोपाल आणि शरीराला पुनरुज्जीवित करणाऱ्या योगाच्या सौम्य आसनांची मालिका कराल. सिंगिंग बाउल आणि कोशी चायम्ससारखी ध्वनी उपचार साधने तुम्हाला विश्रांतीच्या स्थितीत नेतील. तुमची मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी ग्राउंडिंग आणि शांत श्वासोच्छवासाचे व्यायाम सांगितले जातील. सत्राच्या सुरुवातीला, तुम्ही शरीराच्या कोणत्याही भागावर लक्ष केंद्रित करू इच्छित असल्यास ते शेअर करू शकता.

गरोदरपणात किंवा प्रसूतीनंतर तुमचे शरीर, श्वास आणि भावनांची सहानुभूतीपूर्वक काळजी घेण्यास सक्षम करणारा योगाभ्यास अनुभवा. तुम्हाला हालचाल, श्वास आणि ध्यानधारणेच्या पद्धतींमध्ये मार्गदर्शन केले जाईल जे तुमच्या प्रसूतीपूर्व किंवा प्रसूतीनंतरच्या शरीराला सपोर्ट करतात. बाळ तुमच्या पोटात वाढत असताना किंवा जन्मानंतर तुमचे शरीर बरे होत असताना, आतील सुसंवाद निर्माण करण्यासाठी आम्ही पेल्विस, पाठीचा कणा आणि मज्जासंस्थेवर लक्ष केंद्रित करू.

नवजात बाळाचा योग आणि ध्वनी उपचार पद्धती, ज्याचा लाभ आई, जन्म देणारे लोक आणि अपेक्षित पालक घेऊ शकतात. या योग सत्रामध्ये गर्भाशय, पाठीचा कणा आणि सांधे यांना सपोर्ट देणाऱ्या हालचालींसह नवीन जीवन चक्रांचे स्वागत केले जाईल. हे तुमच्या शरीरातील ऊर्जावान लयांचा सन्मान करेल आणि श्वासोच्छवासाच्या पद्धती आणि ध्वनी उपचार साधनांद्वारे तुमच्या आतील सौर आणि चंद्राच्या गुणांबद्दल जागरूकता आणेल. या पद्धतीमागचा हेतू असा आहे की, तुम्ही इतके काही सांभाळत असताना तुम्हाला स्वतःला सांभाळले जात आहे असे वाटावे.