नमस्कार! मी वृद्ध लोकांसाठी खास असलेला अ‍ॅडॅप्टिव्ह फिटनेस प्रशिक्षक आहे. मी स्ट्रेंग्थ ट्रेनिंग, योग, पोस्चर, एक्वा एरोबिक्स, पिलेट्स- सर्व बसून किंवा जमिनीवर बसून वरिष्ठांसाठी विशेष प्रशिक्षण दिले आहे. मी ज्या लोकांसोबत काम केले आहे त्यात डिमेंशिया, पार्किन्सन रोग, मधुमेह आणि हालचाल करण्यात अडचणी असलेल्या इतर लोकांचा समावेश आहे. माझे ध्येय आहे की प्रत्येकजण तंदुरुस्त राहू शकतो, काहीवेळा तुम्हाला ते करण्यासाठी फक्त एक किंवा दोन बदल करण्याची आवश्यकता असते!

कस्टमाइझ केलेल्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआऊटमध्ये स्नायू तयार करा आणि घाम गाळा. या सर्किट स्टाईल क्लासमध्ये वजन, कार्डिओ आणि बॉडी वेट स्ट्रेंथ एक्सरसाईजचे मिश्रण आहे. सर्वांनी या आणि तुमच्या शरीराला सर्वोत्तम अनुभव द्या. घाम पुसण्यासाठी टॉवेल्स आणि पाणी उपलब्ध आहे.

श्वास घ्या, तणाव सोडून द्या आणि स्ट्रेच करा. तुमची योगाची शैली निवडा, ती सौम्य/पुनर्स्थापनात्मक किंवा हठ फ्लो सह सौम्य करा किंवा पॉवर फ्लो सह घाम येईल आणि श्वासोच्छवास होईल अशी ती तीव्र करा. चेअर योग आणि ब्लॉक्स/स्ट्रॅप्ससह बदल करता येतात. लेकसाईड फ्लोसाठी माझ्या टर्फवर क्लास किंवा मी तुमच्याकडे येऊ शकते. विनंती केल्यास मार्गदर्शित ध्यान उपलब्ध आहे. योग प्रत्येकासाठी आहे - या आणि माझ्याबरोबर सराव करा आणि तुमचे सर्वोत्तम अनुभवा!

स्नायू तयार करण्यासाठी तयार आहात आणि त्यानंतर खोल स्ट्रेचिंग करायचे आहे? मी तुम्हाला वजन, कार्डिओ आणि शरीराच्या वजनाच्या व्यायामाच्या संयोगाने सर्किट स्टाईल स्ट्रेंथ वर्कआउटसाठी मार्गदर्शन करेन, त्यानंतर आम्ही त्याचे पालन करू. त्या स्नायूंना प्रशिक्षित करा आणि नंतर तुमचे शरीर सर्वोत्तम स्थितीत आणण्यासाठी रिकव्हरी करा. सर्व स्तरांचे स्वागत आहे आणि कधीही बदल करता येतील. घाम पुसण्यासाठी टॉवेल्स आणि पाणी उपलब्ध आहे.