स्वीडिश मसाज हे मसाज थेरपीच्या सर्वात लोकप्रिय आणि मोठ्या प्रमाणावर सराव केलेल्या प्रकारांपैकी एक आहे. हे एकंदरीत विश्रांती वाढवण्यावर, अभिसरण सुधारण्यावर आणि तणाव कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. या तंत्रामध्ये स्नायूंच्या सर्वात वरच्या थरावर लांब, गुळगुळीत स्ट्रोक, गुडघे टेकणे आणि गोलाकार हालचालींचा समावेश आहे. थेरपिस्ट स्नायूंच्या तणावाला लक्ष्य करण्यासाठी आणि रक्ताचा प्रवाह वाढवण्यासाठी लय टॅपिंग, व्हायब्रेशन आणि घर्षण देखील वापरू शकतात. आराम करू इच्छिणाऱ्या, स्नायूंना आराम देऊ इच्छिणाऱ्या लोकांसाठी स्वीडिश मसाज विशेषतः फायदेशीर आहे.

हॉट स्टोन मसाज ही एक आरामदायक थेरपी आहे जी मसाजचा अनुभव वाढवण्यासाठी शरीरावर विशिष्ट पॉइंट्सवर ठेवलेले गुळगुळीत, गरम दगड वापरते. थेरपिस्ट सामान्यतः स्नायूंना आराम देण्यासाठी, अभिसरण वाढवण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी दगडांची उबदारता वापरतात. दगडांमधील उष्णता स्नायूंमध्ये खोलवर प्रवेश करते, विश्रांतीला प्रोत्साहन देते आणि थेरपिस्टला हलका दाब लागू करण्यास परवानगी देते, तसेच स्नायूंचा त्रास, सांधेदुखी किंवा तणावाशी संबंधित तणाव असलेल्यांसाठी देखील फायदेशीर ठरते.

तीव्र स्नायू तणाव, वेदना आणि कडकपणा संबोधित करण्यासाठी डीप टिश्यू मसाज स्नायू आणि कनेक्टिव्ह टिश्यूच्या सखोल स्तरांना लक्ष्य करते. जिथे घट्टपणा किंवा इजा झाली असेल अशा शरीराच्या अशा भागांपर्यंत पोहोचण्यासाठी ते संथ, अधिक तीव्र स्ट्रोक आणि सखोल दाब वापरते. स्नायूंमध्ये सखोल काम करून, हे तंत्र डागांचे टिशू तोडण्यास, अभिसरण सुधारण्यास आणि दीर्घकालीन सवलतीला प्रोत्साहन देण्यास मदत करते.

पारंपारिक थाई मसाज हे एक उपचारात्मक तंत्र आहे जे ॲक्युप्रेशर, सहाय्यित योगा स्ट्रेच आणि खोल टिशू हाताळणीचे घटक मिसळते. पारंपारिक थाई मसाजचा एक गतिशील, पूर्ण शरीराचा अनुभव म्हणून वर्णन केला जातो जो संयुक्त हालचाल सुधारतो आणि शरीराला उत्साही करताना सखोल विश्रांती घेण्यास प्रोत्साहित करतो. कडकपणा कमी करू इच्छिणाऱ्या, लवचिकता वाढवू इच्छिणाऱ्या आणि शरीरात आणि मनाचे एकूण संतुलन पूर्ववत करू इच्छिणाऱ्या लोकांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे.

शियाट्सु पारंपारिक चीनी औषधाच्या तत्त्वांवर आधारित आहे, ज्याचे उद्दीष्ट शरीराच्या महत्त्वपूर्ण ऊर्जेचा किंवा "Qi" मध्ये संतुलन राखणे आहे. मसाज दरम्यान लागू केलेला दबाव तीव्रतेत बदलू शकतो, परंतु वेदना कमी करण्यात, तणाव कमी करण्यात आणि भावनिक स्वास्थ्याला सपोर्ट करण्यात मदत करण्यासाठी सामान्यतः विशिष्ट ॲक्युप्रेशर पॉईंट्सवर लक्ष केंद्रित केले जाते. शियाट्सुमध्ये सांधे ताणणे आणि मोबिलायझिंग देखील समाविष्ट आहेत, ज्यामुळे लवचिकता सुधारते आणि स्नायूंना आराम मिळतो.

प्रसूतीपूर्व मसाज हा मसाज थेरपीचा एक विशेष प्रकार आहे जो गर्भधारणेदरम्यान व्यक्तींच्या अनोख्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. हे तंत्र गर्भधारणेमुळे उद्भवणाऱ्या सामान्य अस्वस्थता दूर करण्यावर लक्ष केंद्रित करते, जसे की पाठदुखी, सूजलेले गुडघे, स्नायू तणाव आणि डोकेदुखी. थेरपिस्ट तणाव कमी करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि परिसंचरण सुधारण्यासाठी सौम्य, आरामदायक स्ट्रोक आणि तयार केलेला दबाव वापरतात आणि आई आणि बाळ दोघांचीही सुरक्षा सुनिश्चित करतात.