HIIT सर्किट ट्रेनिंग हा तुमची फिटनेस, सामर्थ्य आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य वाढवण्याचा एक जलद, प्रभावी मार्ग आहे—पारंपारिक व्यायामाच्या काही काळात परिणाम देतो. हे तुमचे चयापचय वाढवण्यास, तुमचा मूड सुधारण्यास आणि तुमच्या दिवसाला ऊर्जा देण्यास मदत करते. तुमच्या शरीरासाठी ते काय करू शकते ते जाणून घ्या!

400 तासांपेक्षा जास्त व्यावसायिक प्रशिक्षण आणि 15+ वर्षांच्या वैयक्तिक सरावासह, मी प्रत्येक योगा क्लास तुमच्या स्तर, वय आणि अद्वितीय शरीरानुसार तयार करतो. सत्रे पूर्णपणे वैयक्तिकृत आहेत आणि तुमच्या इजा, गर्भधारणा, अनुभवाची पातळी आणि तुमच्या कोणत्याही उद्दिष्टांनुसार त्यांची रचना केली जाऊ शकते. एकत्र, आम्ही तुमची मन-शरीर जागरूकता, फोकस, मानसिक आरोग्य आणि शारीरिक गतिशीलता आणि लवचिकता वाढवू.

पायलेट्स हा एक शक्तिशाली, मननशील हालचालींचा सराव आहे जो सौम्य वाटू शकतो—परंतु स्पष्ट, चिरस्थायी परिणाम देतो. तुम्ही दुखापतीतून किंवा गर्भधारणेतून बरे होत असाल, तुमचे कोर आणि पेल्विक फ्लोअर मजबूत करत असाल किंवा फक्त एकूणच सामर्थ्य आणि गतिशीलता वाढवण्याचा विचार करत असाल, पायलेट्स तुमच्या शरीरासाठी आणि आरोग्यासाठी केंद्रित सपोर्ट देते.

तुमची कार्यात्मक शक्ती वाढवा आणि दैनंदिन जीवनात तुमच्या हालचालींमध्ये सुधारणा करा. आमचे वैयक्तिक प्रशिक्षण तुम्हाला जीवनाच्या कोणत्याही टप्प्यावर—सामर्थ्य, गतिशीलता, लवचिकता आणि मुख्य स्थिरता वाढवण्यात मदत करते. तुम्ही अनुभवी असा किंवा हालचाल करण्यास नवीन असा, सध्या गरोदर असा, प्रसूतीनंतर पुनर्प्राप्ती करत असा, दुखापतीवर उपचार करत असा किंवा फक्त तंदुरुस्त वाटण्याचा प्रयत्न करत असा, आमचे सत्रे तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही आरोग्यास सहाय्य करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत - तुम्हाला अधिक सहजपणे जगण्यास आणि हालचाल करण्यास मदत करतात.