HIIT सर्किट ट्रेनिंग हा तुमची फिटनेस, सामर्थ्य आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य वाढवण्याचा एक जलद, प्रभावी मार्ग आहे—पारंपरिक वर्कआउट्सच्या काही काळात परिणाम देतो. यामुळे तुमची चयापचयक्रिया वाढण्यास, तुमचा मूड सुधारण्यास आणि तुमचा दिवस उत्साही बनवण्यास मदत होते. तुमच्या शरीरासाठी ते काय करू शकते ते जाणून घ्या!

400 पेक्षा जास्त तासांचे व्यावसायिक प्रशिक्षण आणि 15+ वर्षांच्या वैयक्तिक सरावासह, मी प्रत्येक योग वर्ग तुमच्या स्तर, वय आणि अद्वितीय शरीरानुसार तयार करतो. सेशन्स पूर्णपणे वैयक्तिकृत आहेत आणि तुमच्या इजा, गर्भधारणा, अनुभवाची पातळी आणि तुमची कोणतीही उद्दिष्टे यानुसार त्यांची रचना केली जाऊ शकते. एकत्र, आम्ही तुमची मनाची-शरीराची जागरूकता, फोकस, मानसिक आरोग्य आणि शारीरिक गतिशीलता आणि लवचिकता वाढवू.

पिलेट्स हा एक शक्तिशाली, सावध हालचालींचा सराव आहे जो सौम्य वाटू शकतो—परंतु स्पष्ट, दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम देतो. तुम्ही दुखापतीतून किंवा गर्भधारणेतून बरे होत असाल, तुमचे कोर आणि पेल्विक फ्लोअर मजबूत करत असाल किंवा फक्त एकूणच सामर्थ्य आणि गतिशीलता वाढवण्याचा विचार करत असाल, पायलेट्स तुमच्या शरीरासाठी आणि आरोग्यासाठी केंद्रित सपोर्ट देते.

तुमची कार्यात्मक शक्ती वाढवा आणि दैनंदिन जीवनात तुमच्या हालचालींची पद्धत सुधारा. आमचे वैयक्तिक प्रशिक्षण तुम्हाला जीवनाच्या कोणत्याही टप्प्यावर—सामर्थ्य, गतिशीलता, लवचिकता आणि मुख्य स्थिरता तयार करण्यात मदत करते. तुम्ही अनुभवी असाल किंवा हालचालीसाठी नवीन असाल, सध्या गरोदर असाल, पोस्टपार्टम रिकव्हर करत असाल, इजा मॅनेज करत असाल किंवा फक्त तंदुरुस्त वाटू इच्छित असाल, आमची सेशन्स तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्याला सपोर्ट करण्यासाठी डिझाईन केली गेली आहेत - तुम्हाला राहण्यास आणि अधिक सहजपणे पुढे जाण्यास मदत करणे.