व्यक्तींना गटात किंवा वैयक्तिकरित्या बाइक चालवण्याची कौशल्ये आत्मसात करण्यात मदत करणे. खालील तंत्रांवर लक्ष केंद्रित करणारे धडे: पेडल क्लिपिंग इन आणि आऊट, शरीराची स्थिती, गियर शिफ्टिंग, एरो पोझिशनिंग, कॉर्नरिंग, कॅडन्स, चढ आणि उतार, पॉवर स्प्रिंटिंग, हाताची स्थिती.

इजा प्रतिबंध, पुनर्प्राप्ती, शरीर यांत्रिकी योग्य तंत्र, कार्यक्षम श्वासोच्छ्वास, प्रभावी धावण्याचे गियर आणि वेगवान आणि मंद ट्विच स्नायू कधी वापरावे यावर प्रभुत्व यावर जोर देऊन तुमचा वेग वाढवण्याची मूलभूत माहिती जाणून घ्या!

तुम्ही नवशिक्या असा किंवा प्रगत असा, पोहण्याची मूलभूत गोष्टी शिका. स्विमिंगच्या धड्यांमध्ये वेगवेगळ्या स्विमिंग स्टाईल्सच्या व्हेरिएशन्ससह तुमचे तंत्र सुधारणे, कार्यक्षमपणे श्वास घेणे, योग्य फ्लिप टर्न्स घेणे, तुमचा वेग वाढवणे आणि विविध ड्रिल्स करणे यावर लक्ष केंद्रित केले जाते!

सुधारात्मक व्यायाम, दुखापत प्रतिबंध, सामर्थ्य प्रशिक्षण, कंडिशनिंग, कोर डेव्हलपमेंट, मोबिलिटी, संतुलन, लवचिकता, चपळता आणि प्लायोमेट्रिक्स अंतर्गत तुमच्या विशिष्ट उद्दीष्टांनुसार तयार केलेला एक सानुकूलित फिटनेस प्रोग्रॅम.

प्रत्येक व्यक्तीसाठी आवश्यकतेनुसार बदल करून सर्व स्तरांच्या फिटनेसची पूर्तता करणारा एक ग्रुप सेटिंग वर्कआउट. कोणताही पूर्वग्रह न ठेवता समुदायाच्या भावनेने मजेदार आणि परस्परसंवादी अनुभव!