योगालेट्स हे योगा आणि पिलाटेसचे एक सभ्य आणि शक्तिशाली फ्यूजन आहे: आम्ही मोबिलिटी, मुख्य ताकद आणि स्ट्रेचिंगवर काम करू, तणाव सोडण्यासाठी आणि स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी मार्गदर्शन केलेल्या ध्यानाने समाप्त करू. हा वर्ग घराबाहेर, लॉनवर, निसर्गाच्या आणि बेटाच्या हवेने वेढलेला आहे🌴. टेन्र्फची अस्सल उर्जा जाणून घेण्याचा, स्थानिक लोकांशी सराव करण्याचा आणि सर्वांसाठी ॲक्सेसिबल वेलनेस अनुभव जगण्याचा हा एक विशेष मार्ग आहे.

हा अनुभव तुम्ही स्वतःची काळजी घेत असताना तुमच्या कुटुंबासह किंवा मित्रमैत्रिणींसह मजा करण्यासाठी डिझाइन केला आहे: एक हलका आणि गतिशील वर्ग, सर्व स्तर आणि वयोगटांशी जुळवून घेतलेला, सुट्टीवर अनोख्या आठवणी तयार करण्यासाठी परिपूर्ण. हा तांत्रिक किंवा मागणीचा क्लास नाही, तर ग्रुप म्हणून शरीराला हलवण्यासाठी, हसण्यासाठी, श्वास घेण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी एक विशेष क्षण आहे. मी तुम्हाला साधेपणाने मार्गदर्शन करेन जेणेकरून प्रत्येकजण त्याचा आनंद घेऊ शकेल, जरी तुम्ही यापूर्वी कधीही हे केले नसेल.

आधीच्या अनुभवासह प्रॅक्टिशनरचे योगा सेशन. उर्जा, ताकद आणि फोकसचा स्फोट. तुमचे शरीर आणि मन ॲक्टिव्हेट करण्यासाठी एक छोटे पण शक्तिशाली सेशन 🕉️

योगा सेशन (हठा, पॉवर, विन्यासा किंवा यिन) आणि ध्यान. तुम्ही एक स्पष्ट मन, आरामदायक शरीर आणि अंतर्गत शांततेची भावना घेऊन बाहेर जाल. जर तुम्हाला धीमे व्हायचे असेल, श्वास घ्यायचा असेल आणि आवश्यक गोष्टींशी पुन्हा कनेक्ट व्हायचे असेल तर ठीक आहे🧘🏻‍♀️🕉️

मी ओटीपोटातील गर्डल आणि कोर बळकट करण्यासाठी, पवित्रा, हालचाल आणि संतुलन सुधारण्यासाठी जमिनीवर काम करतो. केंद्राची भावना आणि शारीरिक आणि भावनिक स्थिरता. तुम्हाला तुमची फिटनेस सुधारायची असेल आणि ट्रिपदरम्यानही पाठदुखी टाळायची असेल तर उत्तम.

तुमच्या शरीराला मजबूत आणि सक्रिय ठेवण्यासाठी, डायनॅमिक प्रशिक्षण तुमच्या लेव्हलशी जुळवून घेतले. ताकद, चपळता आणि चयापचय कामगिरी सुधारण्यासाठी कार्डिओ आणि सहनशक्ती व्यायाम. तुम्हाला मजबूत, प्रेरित आणि एंडॉर्फिनच्या चांगल्या डोससह वाटेल. जर तुम्हाला प्रवास करताना गती गमवायची नसेल तर उत्तम.