अस्वस्थता न होता लवचिकता, सामर्थ्य आणि हालचाल वाढवण्यासाठी सौम्य व्यायाम आणि स्ट्रेचिंगची अपेक्षा करा.

या क्लासमध्ये कॅलरी बर्न वाढवण्यासाठी तीव्र व्यायामाचे लहान स्फोट आणि संक्षिप्त पुनर्प्राप्ती कालावधी असतात. हे सेशन कोणत्याही लोकेशनवर आयोजित केले जाऊ शकते आणि उपकरणे (रेझिस्टन्स बँड्स, डंबल्स, केटलबेल्स, मॅट्स इत्यादींसह) प्रदान केली जातील.

या रिस्टोरेटिव्ह सेशनचे उद्दिष्ट रिकव्हरी वाढवणे, तणाव कमी करणे आणि लवचिकता सुधारणे आहे.

या सर्वसमावेशक वर्कआउटचे उद्दिष्ट एकूण सामर्थ्य, स्नायूंचे वस्तुमान आणि शक्ती सुधारणे आहे. हा क्लास जिममध्ये आयोजित केला जातो.