ही सेवा स्ट्रेंथ ट्रेनिंगच्या मूलभूत गोष्टींबद्दल मार्गदर्शन देते. मशीन्स कशा वापरायच्या, तुमच्या शरीरासाठी उपयुक्त असलेले व्यायाम कसे निवडायचे आणि तुमच्या शरीराच्या वरच्या भागाचे, खालच्या भागाचे, कोरचे आणि ग्लूट्सचे प्रशिक्षण कसे द्यायचे. मग ते घरी असो किंवा जिममध्ये.

काय समाविष्ट आहे: वैयक्तिकृत स्ट्रेंथ प्रोग्रॅम: तुमची फिटनेस लेव्हल, ध्येय आणि कोणत्याही मर्यादांनुसार तयार केलेला. संपूर्ण शरीराचे प्रशिक्षण: स्नायू तयार करणे, शरीराची स्थिती सुधारणे आणि कार्यात्मक सामर्थ्य वाढवणे यावर लक्ष केंद्रित करा. वॉर्म-अप आणि कूल-डाऊन: दुखापत टाळण्यासाठी मोबिलिटी आणि स्ट्रेचिंगचा समावेश आहे. योग्य फॉर्म आणि तंत्र प्रशिक्षण: परिणाम सुरक्षितपणे जास्तीत जास्त करण्यासाठी लिफ्ट्स आणि हालचालींवर मार्गदर्शन. उपकरणांचे पर्याय: मी आवश्यक रेझिस्टन्स बँड्स, डंबल्स आणि इतर काही उपकरणे आणतो किंवा आम्ही तुमच्याकडे उपलब्ध असलेली उपकरणे वापरू शकतो.

टू - फॉर - वन प्रशिक्षण एक मजेदार, बूटकॅम्प - शैलीचे वर्कआऊट ऑफर करते जे तुम्ही मित्र किंवा भागीदारासह करू शकता. एकत्र घासा, एकमेकांना ढकलून द्या आणि सपोर्टिव्ह, उत्साही वातावरणात सामर्थ्य निर्माण करा जे तुम्हाला दोघांनाही तुमच्या फिटनेसची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी प्रेरित करते.