या 90 मिनिटांच्या मूल्यांकनामध्ये, आम्ही तुमच्या कमकुवत लिंक्स, घट्ट स्नायू आणि संयुक्त मर्यादा ओळखू. मी तुम्हाला ATG - शैलीच्या प्रशिक्षणाशी परिचय करून देईन आणि असंतुलन कसे दुरुस्त करणे, तुमची गतिशीलता सुधारणे आणि वेदनामुक्त जीवन कसे जगावे याबद्दल तुम्ही समजून घ्याल!

1 - ऑन -1 सत्रे तुम्हाला वेदनामुक्त जीवन जगण्यात मदत करण्यासाठी मोबिलिटी सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करतात! - सर्वात कार्यक्षम वर्कआऊट्ससाठी, एकाच वेळी ताकद आणि लवचिकता प्रशिक्षित करणे. - चांगले संतुलित शरीर तयार करणे टाळण्याऐवजी कमकुवत लिंक्स टार्गेट करणे - तुमच्या वेदनामुक्त स्तरावर सुरू करणे आणि हळूहळू स्केल करणे जेणेकरून कोणीही सुरू करू शकेल आणि कायमस्वरूपी सुधारणा करू शकेल